jak brac

[...] tracę...) Za dużo mam pieczonej wołowiny w diecie ( nigdy nie zrezygnuje z miesa – kurczaka mogę zjesc tylko raz dziennie), ale poza tym reszta jest porządku. Tak jak napisałem w wcześniejszym poście idealnie dobrana dieta weliminowałyby potrzebę suplementów. Tak mi się zresztą wydaje – nie jestem zawodowcem. Odnośnie [...]

[...] tłuszczu to fakt, że góra mięcha ma często przerośnięte serducho, i taki człowiek nie musi brać sterydów, po prostu trening kulturystyczny po pewnym czasie daje takie efekty jak się cały czas robi mase. Po drugie mięśnie nie są przyzwyczajone do wysiłku tlenowego, tylko do krótkiego anaerobowego. Po trzecie ograniczenie w stawach, szybkie [...]

o widze że butterbean brał udział w strongmanach jako kula dyskusja staje się coraz bardziej zażarta, lecz nawet jak zakończy się sześcioma banami, straceniem reputacji przez 10 osób w czterech działach, zmianą modów i adminów, uzgodnieniem dziesięciu różnych wspólnych stanowisk, trzema sogami, awarią forum, zabójstwem, wymyśleniem naukowej [...]

Ciężko stwierdzić jednoznacznie jak to brać. Wszystko zależy od diety i spalanych kalorii wzgledem przyjmowanych. Glutaminę generalnie rano, przed i po treningu w dawkach podanych przez producenta(Różnej wielkości capsy)bądź sam oblicz, W proszku ok 4, 5 gram w porcji śmiało możesz brać. Aminokwasy rano, przed, po treningu i przed snem wg miary, [...]

[...] 2-3 lat jem czysto i z liczeniem kalorii (zmotywowała mnie do tego choroba jelit która dodatkowo ubarwia mi życie), całe życie byłem chudy mam cienkie kości, parę lat temu jak d**** sie upasłem żrąc gainery, wyglądałem jak świnia z chudymi łapami i nogami jak bocian. Potem zrobiłem długą redukcję (ok. roku) i teraz staram się budować masę. [...]

Dwa opakowania a tego Tamoxa musze brac bo przez niego spadło mi libido jak wzięłem ostatnim razem o średnio jestem do niego przekonany

mam 30 tabletek tamoxifenu jak mam je brac? przez ile czasu ? i czy w trakcie cyklu moge je brac?

[...] ponieważ jest to metoda HST i co trening zwiększam tą ilość o 2,5 kg a ja max 15 pow. zrobię dla 42 kg. Z tymi nogami to chyba rzeczywiście macie racje. Tylko powiedzcie mi jakie ćwiczenie najlepiej dodać? Może być uginanie podudzi? Co do podciągania to jest nachwytem tylko nie zauważyłem tego błędu .Ale dzięki wielkie że mnie poprawiacie bo [...]

Po co Ci kreatyna dla poczatkujcego. Kreatyne to jest jakikolwiek sens brac jaki sie dochodzi do momentu takiego w ktorym warto wziasc zeby przelamac zastoje po latach cwiczen :) Pierwszy cykl kreatynaowy jest najsilniejszy i zaden pozniej nie jest juz tak mocny i jaki sens jest go marnowac na samym poczatku drogi z silownia kiedy anabolizm jest [...]

Ok to jak na razie nie będę brać kreatyny. A co do mojego treningu to co by w nim jeszcze poprawić? Czy ćwiczenie na nogi to może być uginanie nóg w leżeniu?Co o tym myślisz?

Ok to rano zjem ile mogę a resztę już w szkole. To już jutro zastosuję coś takiego i zobaczymy jak to wyjdzie ;D A powiedz mi czy jest sens np. brać samo bcaa?

[...] chłopie ty weź sie za jedzenie i nie rób sobie jaj moja żona dużo mniej od ciebie waży,też ćwiczy i je tyle kcal co ty dokładnie 2400,a ty chcesz łapać masę brać saa a jesz jak trenująca kobieta?? napiszę ci dosadnie nic z tego nie będzie,poza zatrzymaniem wody która po cyklu zejdzie nic nie zrobisz.2 gramy białka na kg??nie masz pojecia o [...]

W drugim, wbilem 4 zastrzyki. Efekt jest super, zarówno widze zmiany w sylwetce jak i w motywacji i zachowaniu. Chce zrobić lekki cykl, czy moge tak go brac jak biore ? Czy zmienić cos, doradzcie

[...] Podana kolejność jest przypadkowa. Nogi zgodnie z tym, co wyczytałem robiłem na początku treningu, natomiast triceps na końcu. Oprócz tego dieta (lub inaczej racjonalny- jak mi się wydaje- sposób odżywiania). Polega ona na tym, że nie jem słodyczy, smażonego. Jem 4-5 posiłków w ciągu dnia, w odstępach 2,5-4 godzin. Podstawowe źródła [...]

Wiadomo to nie jest zdrowe! Ale na bank lepiej brac termala przez miesiac niz cpac na dyskotekach! Jak widze takich nacpanych 14 latkow to mi sie serce kroi! Wiec sadze ze ten termal to pestka! A po za tym chlopak wypil juz tyle alkocholu ze i tak ma watrobe w strzepach! Zdaje sobie z tego sprawe ze teraml to zlo aczkolwiek zlo konieczne!

[...] życia(z przerwami,ale nigdy nie przekraczającymi 3-m-cy)jestem nonstop w treningu z uwzgledenieniem okresów regeneracyjnych i cyklicznoscią. Oczywiscie rozpiszę dla Ciebie jakis sensowny trening(na początek do lata-potem jak uważasz).Powinieneś jednak(jak juz wspominałem)zrobić kilka dni(do 2 tyg.)przerwy. Potrzebuję jeszcze kilka info: -jakim [...]

Siemka muj kumpel kupil nitrobolon3 i magnum8000 i niewie jak to brać prosze o pomoc

Dobra mam juz ten specyfik ;p I teraz tak brać jedną porcję z rana i jedną po treningu? A w nie treningowe jedną rano jedną wieczorem? + serwatka białkowa... brać o obojętnie jakich porach czy codziennie o tych samych. ( jak ja nie lubiek reatyn bez miarki ;p, zawsze sie wydaje ze zamało się wzielo :D)

Dlatego zawsze powinniśmy brać poprawkę na niektóre newsy od nich, zwłaszcza takie nierealne jak ten z Neymarem.

[...] i nieporadność Drewninho, więc to też rzutuje na jego ocenę. Co innego patrzeć na jego grę tylko i wyłącznie przez pryzmat gry w Dortmundzie, a co innego patrzeć na jego grę jako całość. Dlatego uważam, że Perez nie powinien wybierać się na łowy po Drewninho, tylko naradzić się z Carlo i ściągnąć napastnika, który byłby gwarantem bramek dla Realu [...]